您好,您正在访问的是 灵梵国际教练培训学院 官方网站! 设为首页 | 收藏本站 | 联系我们
Logo
    联系我们
    灵梵国际教练培训学院
    *
    *
    *
    体适能 您现在的位置:网站首页 >> 企业风采 >> 开设课程

    体适能

    所属类别:开设课程 点击次数:1673次 发布时间:2018-03-28

     体适能是Physical Fitness的中文翻译,是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作(学习)而不感疲劳,同时有余力享受休闲活动的乐趣,能够适应突发状况的能力。提高体能训练的方法有很多种,如敏捷训练,力量训练,爆发训练,强化身体体能。
     体适能的分类分为健康相关体适能(health-related) 与技能相关体适能(skill-related)与代谢相关体适能(metabolic-related)。健康体适能是与健康有密切关系的体适能,是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力。
     美国运动医学学会认为:体适能包括“健康体适能”和“技能体适能”。 健康体适能的主要内容如下:
     ①身体成分:即人体内各种组成成分的百分比,身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。
     ②肌力和肌肉耐力:肌力是肌肉所能产生的最大力量,肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力,是机体正常工作的基础。
     ③心肺耐力:又称有氧耐力,是机体持久工作的基础,被认为是健康体适能中最重要的要素。
     ④柔软素质:是指在无疼痛的情况下,关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力,防止运动损伤有重要意义。
     技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等,这些要素是从事各种运动的基础,但没有证据表明它们与健康和疾病有直接关系。
     “体适能”可视为身体适应生活、运动与环境(例如;温度、气候变化或病毒等因素)的综合能力。体适能较好的人在日常生活或工作中,从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力,而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。
     在科技进步的文明社会中,人类身体活动的机会越来越少,营养摄取越来越高,工作与生活压力和休闲时间相对增加,每个人更加感受到良好体适能和规律运动的重要性。在测量上,体适能分为心肺适能、肌肉适能、与体重控制三个面向。
     竞技体适能是体适能的一种,它是指与运动竞技有关的体适能,包括的要素有:灵敏性、平衡性、协调性、爆发力、反应速度。
    上一条信息: 康复理疗
    下一条信息: 产后恢复
    国际专业教练培训全国连锁机构
    秉承“培训质量第一,学员口碑第一”原则,全力为学员创造专业,优越的学习和就业机会。
    关键词:灵梵国际教练培训学院   版权所有:灵梵国际教练培训学院